从手掌、脸色、皮肤看出肝脏问题，守住5点防线，别让肝病转肝癌

在电视剧中经常出现这样的桥段，一个算命先生拦下路人说：“你印堂发黑，必有血光之灾”。

这是迷信说法，印堂位于两眉之间，但如果你得知自己印堂位置的颜色明显深于其他皮肤，要注意了，可能是肝脏在求救。

《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。

肝脏对于人体至关重要，称之为将军器官一点也不为过。及时发现肝脏病变的信号很重要！

01、肝脏病变有5个信号，千万当心

当肝脏功能出现异常时，身体会发出一些“求救信号”，一旦发现身上有这些症状，要及时就医。

1.看手掌，要警惕“肝掌”

正常情况下，人的手掌颜色应该为淡红色。罹患肝病的患者，手掌两侧大小鱼际以及指尖处,可能出现明显的粉红色斑点、斑块，患处受到压力后会变成白色，压力消失后会恢复至原先的粉色。

2.脸色暗淡无光，眼圈发黑

罹患肝病的患者中，大部分会出现“肝病面容”，表现为皮肤发黄、发黑，其中又以眼眶发黑最为多见，同时还会有皮肤干燥以及色素沉着的表现。

3.全身皮肤粘膜黄染，出现“黄疸”

肝功能异常时，身体对于体内胆红素的代谢会出现异常。大量的胆红素在体内会随着血液循环流向身体各处，引起身体各处出现“黄染”，最早出现黄疸的部位一般为眼睑、面部，发展到后期会出现全身性的黄疸表现。

4.出现“蜘蛛痣”

蜘蛛痣多会在颈部、胸前以及颜面部出现，具体表现为中心一个红点向周围放射（扩张的血管），因形似蜘蛛而得名。在按压中心红点后，周围放射的血管会消失，压力消失后会再次出现。

5.食欲减退，大小便异常

肝病患者由于尿液内的尿胆原、胆红素等含量上升，会导致尿液异常发黄，即便是喝足了水，尿液依旧会非常黄。除了小便异常外，肝病会让患者体内的胆汁分泌显著减少，或出现胆道梗阻致使胆汁无法正常进入到十二指肠内，这样一来患者排出的粪便会呈白色的陶土样。此外，肝病还会让患者出现明显的食欲下降，看见油腻的食物就想吐。

02、5点不良习惯，是诱发肝病的“利器”

肝病一开始往往只是有炎症，但如果炎症持续发作，进一步刺激肝脏内纤维组织增生或者变硬，若此时患者自身免疫功能异常，则很可能发生癌变。

如果已经查出有肝脏疾病，这5件事别再做了，多难都要戒掉：

1.不合理的膳食结构，脂肪堆积

现阶段大家的生活条件普遍较好，不必再为了一日三餐而发愁，但随之而来的是很多人饮食营养过剩。长期摄入大量高脂肪、高热量的食物，肝脏无法及时代谢，会导致大量脂肪堆积在体内，继而容易诱发肝病发生。

2.过度饮酒

酒精在进入体内后需要通过肝脏进行代谢，长期大量摄入酒精会导致肝脏负担加重，发生功能性损伤的几率会显著增加。且在饮酒的同时往往会摄入高脂肪的食物，给肝脏带来的伤害也会成倍增加。

3.滥服药物

“是药三分毒”这句话是有科学依据的，肝脏是体内主要解毒的脏器之一，可参与药物的代谢。生活中存在有很多存在肝毒性的药物，盲目滥用会导致肝脏功能受损，甚至会诱发肝衰竭。

4.经常吃霉变食物

霉变的食物内很可能会含有黄曲霉素，而黄曲霉素是个具有很强毒性和致癌作用的物质，进入体内后容易引起急性肝损伤。而长期慢性中毒则会诱发肝纤维化、肝硬化，乃至肝癌发生。

5.肝炎病毒

我国肝癌的患者中，近9成都与肝炎病毒相关，其中又以乙肝病毒危害最大。

03、做好这5点，肝病不易找不上门

1.控制体重

权威期刊《胃肠病学》上的一项研究指出，患脂肪肝的患者，降低>5%的体重可以让超半数患者的症状缓解；当体重下降>10%时，该数值可达到90%。对于体重超标的人群而言，一定要尽早减重。

2.均衡饮食

饮食对于肝脏健康也很重要，想要保护肝脏健康，饮食的重点要保证脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素等均衡摄入，不挑食、偏食，不要盲目摄入大量高脂肪的食物。日常可以适当多吃新鲜的水果蔬菜、鱼类，肉类适量吃即可。

3.适当运动

运动可促进全身的血液循环速度加快，同时可改善体内的新陈代谢速度，对于改善肝功能以及外周的胰岛素抵抗有一定帮助。建议每次运动的时间不少于30分钟，每周至少进行5次运动，注意要长期坚持哦。

4.保持充足睡眠

当人处于睡眠状态时，肝脏也同步进入了休息。一些长期熬夜的人，肝脏会无法得到充足的休息时间，“加班加点”的干活，这样一来肝脏很容易过劳，以至于出现功能性损伤。建议养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间维持在7~8小时。

5.定期肝癌筛查

肝癌筛查对于预防肝病非常重要，年龄在40岁以上的人群建议1~2年进行一次肝脏B超以及甲胎蛋白筛查，而一些有肝炎病史、家族内有肝癌病史以及长期饮食习惯不良、体重超标的人群，最好3~6个月进行一次筛查。当然，具体的筛查时间以及项目还是要遵医嘱。

肝脏健康对于每个人而言都非常重要，想要养护肝脏，需要先从生活中的细节做起，上文提到的你都学会了吗？

来源：39健康网