夏日高温来袭，如何预防中暑？看这里看这里

中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性病。

根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。

中暑有哪些高危人群

1、65岁以上的老年人，他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。

热浪来袭时，建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。

2、婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。

永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车。不要忽视睡着的孩子。

3、工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。

4、病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。

怎么预防中暑呢？

(1)加强隔热、通风、遮阴等降温措施。

(2)加强个人防护。尽量中午不要外出，必须外出时，应穿浅色衣服，宜宽松镜和遮阳帽。

(3)合理安排劳动作息，避免过度劳累，保证充足睡眠。

(4)出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。应适当增加蛋白质和维生素B、维生素C的摄入。

(5)备用人丹、十滴水、清凉油等防暑药品。

(6)在高温环境下作业如出现过量出汗、口渴、头晕、眼花、耳呜、四肢无力、胸闷、心悸、恶心等不适时应及时脱离高温环境，并及时到医院就诊，以免中暑发展到严重程度。

来源：唐山疾控微信公众号