精神心理卫生系列科普动画‖失眠障碍

睡眠与觉醒的平衡调节是维持人类生存和发展的基本生命活动。睡眠与觉醒活动不仅受机体内在因素影响，更与自然环境及社会心理因素密切相关。诸多精神及躯体疾病都与睡眠障碍密切相关。

睡眠障碍既可以是独立存在的原发性疾病，也可继发于某些精神或躯体疾病。近年来，随着生活节奏的加快和社会压力的增加，睡眠-觉醒障碍的发生率日益升高。

睡眠障碍有诸多种类，根据主要临床表现分为以下七类：失眠障碍、睡眠相关呼吸障碍、中枢嗜睡性疾病、睡眠-觉醒昼夜节律障碍、异态睡眠、睡眠相关运动障碍和其他睡眠障碍。

失眠障碍是一般人群中最常见的睡眠障碍。失眠障碍是指尽管有适宜的睡眠机会和环境，依然对于睡眠时间和(或)睡眠质量感到不满足，并引起相关的日间功能损害的一种主观体验，可单独诊断，也可与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共病。

失眠障碍的治疗方法通常采用失眠的认知行为治疗、药物治疗和物理治疗相结合的方法，其治疗原则包括：①增加有效睡眠时间和(或)改善睡眠质量；②改善失眠相关性日间功能损害；③减少或消除短期失眠障碍向慢性失眠障碍转化风险；④次减少与失眠相关的躯体疾病或与精神障碍的共病风险。

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撰稿：心理科        李新星