滦医科普||1型糖尿病：“胰岛素工厂”罢工后的补救措施。

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上次我们提到1型糖尿病是由于“基因”和/或“环境”因素导致了“胰岛素工厂”罢工，今天我和大家聊一下补救措施，也就是1型糖尿病的治疗与管理。

一胰岛素：一辈子的“救命钥匙”

坏消息是：1型糖尿病患者的β细胞被破坏后基本无法复活，所以患者必须“终身打胰岛素”！

但别怕，现在有各种高科技方案：  

基础胰岛素+餐时胰岛素：基础胰岛素像背景音乐一样缓慢释放，控制基础血糖。吃饭前打一针餐时胰岛素，专门对付食物里的糖。  

胰岛素泵：是个随身小机器，自动输注胰岛素，比每天扎针方便多啦！  

二日常生活指南：吃、动、测  

1吃饭也能很香！  

别碰奶茶甜点！关键是“算好碳水”（比如一拳头米饭≈15克碳水），用杂粮饭代替白米饭。  

蛋白质要吃够：每天一个鸡蛋+一杯奶+手掌大的鱼或肉，稳稳的！  

炒菜油别哗哗倒（一天不超过3汤匙），适量坚果当零食更健康！ 

2运动是天然“降糖药”！ 

跑步、跳舞、打球都行！但记住：  

别空腹运动，小心低血糖头晕！  

随身带些糖，不舒服赶紧吃。  

3血糖仪是你的好朋友  

规律监测手指血糖（现在还有不用扎针的动态血糖仪），高了补胰岛素，低了赶紧吃糖，和玩游戏控血条一样！

三生活依然精彩

虽然1型糖尿病治不好，但控制好了照样能上学、工作、生娃、撸铁！很多明星、运动员都带着它活成了人生赢家。 

记住三句话：  

1胰岛素不能停，打针不丢人！  

2血糖监测是基础，偷懒会出事。  

3.找医生组个“战友群”，定期复查别摆烂！  

最后想说：咱们一起加油，把日子过得甜起来！（当然，是血糖稳稳的那种甜！） 

撰稿：内分泌科 杨帮