滦医科普||为什么心脑血管疾病“偏爱”冬季？

心脑血管病

冬季是心脑血管疾病的高发期，因为在冬季天气寒冷，“冷感”其实是人体对寒冷刺激的一种保护性生理反应，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高。大动脉收缩就会出现血压急剧升高，原有高血压的患者血压升高会更明显，轻则头晕脑胀、眼昏耳鸣、胸闷气短、四肢发沉、精神不振，重则头疼恶心呕吐、肢体乏力或无力、心慌气促呼吸困难、视力模糊眼睛胀疼等等危及生命的危急征象。

据统计，大约70%急性脑血管意外发生在冬季，76%急性心脏事件也发生在冬季。尽管我国医学技术已经达到了前所未有的先进水平，但急性心脑血管疾病的联合致残率仍然高达45%、死亡率40%，高居所有疾病致残率和死亡率之首。同时冬季呼吸系统疾病也是高发期，发作时诱发心脏负担加剧、加重心衰。

冬季如何远离心脑血管疾病

医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。因此，天气寒冷令血管收缩，人们容易出现头痛头晕的症状。脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降。

首先预防为主

应当生活规律、注意保暖、避免呼吸系统的感染。运动时宜在早饭之后9点、10点左右，风和日丽时，外出时要注意多添加衣服，注意头部、手部、面部的保暖。

运动要适量

根据身体的状况进行锻炼。每天可进行有氧运动不少于30分钟，避免剧烈的运动。每周有氧运动一般不少于3次，每次持续20-40分钟为宜。

保持乐观的态度，避免情绪波动

剧烈的情绪波动可以使血压升高，交感神经张力升高，从而诱发心脑血管疾病的发作。

起床宜缓慢

应当在清醒之后，养神闭目5分钟左右再起床。如果一睡醒匆匆起床，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

合理的用药是预防疾病的关键

应当积极的按照医生的嘱托控制血压、血脂、血糖。如果合并有冠心病，应当积极的控制冠心病的危险因素和服用相关的药物，避免使这些病情发作，使疾病加重。

避免呼吸道感染

避免呼吸道感染，防止心脏负荷过重，诱发心衰或心肌梗死。

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撰稿：神经内二科 王晓娜